Dom Przepis Osso Buco na zimno lepsze domy i ogrody

Osso Buco na zimno lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Na 10-calowej patelni rozgrzej olej na średnim i wysokim ogniu. Brązowe golonki cielęce lub żeberka wołowe, pół na raz, w gorącym oleju. Przenieś mięso do kuchenki stołowej 3-1 / 2- do 4-kwartowej, zachowując kapanie na patelni. Posyp mięso pieprzem.

  • Dodaj cebulę i czosnek do patelni. W razie potrzeby dolej więcej oleju. Zmniejszyć ciepło do średniego; gotować, aż cebula będzie miękka, od czasu do czasu mieszając. Dodaj bulion z kurczaka, skrobiąc dno patelni, aby poluzować wszelkie rumiane kawałki.

  • Przenieś mieszaninę cebuli z sokami do naczynia do gotowania. Dodaj ziemniaki. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 8 do 9 godzin lub na wysokim ogniu przez 4 do 4-1 / 2 godzin lub do momentu, aż mięso będzie prawie miękkie.

  • Dodaj do kuchenek kabaczek, brukselkę i chrzan, układając tak, aby warzywa były w płynie do gotowania. Wymieszaj skrobię kukurydzianą i wodę; wymieszać w mieszance w kuchence. Zwiększyć ciepło do wysokiego. Gotuj pod przykryciem przez 45–60 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie. Przenieś mięso i warzywa na półmisek. W razie potrzeby posyp natką pietruszki. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 474 kalorie, (4 g tłuszczów nasyconych, 139 mg cholesterolu, 626 mg sodu, 42 g węglowodanów, 7 g błonnika, 46 g białka.
Osso Buco na zimno lepsze domy i ogrody