Łatwy włoski kurczak | lepsze domy i ogrody

Składniki

• ½ kapusty średniej wielkości, pokrojonej w kliny (około 12 uncji)
• 1 średnia cebula, pokrojona w plasterki i podzielona na krążki
• 1 4, 5 uncji słoika (waga po odsączeniu) (waga po odsączeniu) pokrojone grzyby, odsączone
• 2 łyżki szybkiego gotowania tapioki
• 2 - 2, 5 funta mięsne kawałki kurczaka (połówki piersi, uda i podudzia), skórki
• 2 szklanki zakupiono bezmięsny sos do spaghetti
• Tarty parmezan
• Makaron Gotowany Na Gorąco (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W wolno gotowanym od 3 do 1/2 kwartarze połącz kliny kapusty, cebulę i grzyby. Posyp tapioki warzywami. Połóż kawałki kurczaka na warzywach. Polej kurczaka kurczakiem.

• Krok 2

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 6 do 7 godzin lub na wysokim ogniu przez 3 do 3-1 / 2 godziny. Przenieś na półmisek. Posyp parmezanem. W razie potrzeby podawaj z gotowanym makaronem na gorąco. Robi od 4 do 6 porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 300 kalorii, (3 g tłuszczów nasyconych, 94 mg cholesterolu, 662 mg sodu, 24 g węglowodanów, 4 g błonnika, 35 g białka.