Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Odwilż ryby, jeśli zamrożone. Opłucz ryby i osusz ręcznikami papierowymi. Zmierz grubość ryby.
-
Na 10-calowej patelni połącz bulion, cebulę, pieprz i tymianek lub majeranek. Doprowadzić do wrzenia. Umieść rybę na patelni, chowając pod cienkimi krawędziami, aby ryby gotowały równomiernie. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 4 do 6 minut na grubości 1/2 cala lub do momentu, aż ryba po prostu rozwidli się. Usuń ryby na gorący talerz; ogrzać się.
-
Doprowadzić płyn na patelni do wrzenia; gotować, bez przykrycia, na średnim ogniu przez 3–5 minut lub do momentu zredukowania do około 1/2 szklanki. Połącz wodę i skrobię kukurydzianą; wmieszać w płyn na patelni. Gotuj i mieszaj, aż zgęstnieje i szampan. Gotuj i mieszaj jeszcze 2 minuty. Dodaj sos sałatkowy i natkę pietruszki. Podawać sos ziołowy i, w razie potrzeby, plasterki cytryny z rybą. Robi 4 porcje.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 236 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 50 mg cholesterolu, 417 mg sodu, 3 g węglowodanów, 0 g błonnika, 24 g białka.![Ryba tymiankowa | lepsze domy i ogrody Ryba tymiankowa | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/643/tangy-thyme-fish.png)