Chrupiące płatki śniadaniowe z jabłkami | lepsze domy i ogrody

Składniki

• ½ szklanki gotowanych płatków na ciepło (takich jak płatki owsiane)
• ¼ szklanki posiekanego jabłka
• 2 łyżki muesli o niskiej zawartości tłuszczu bez rodzynek
• 1 łyżka posiekanych migdałów
• ⅛ łyżeczki przyprawy do szarlotki

Kierunki

• Krok 1

  Umieść płatki w misce. Na wierzchu jabłko, muesli i migdały. Posyp przyprawą z szarlotki. Sprawia, że ​​1 porcja.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 179 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 2 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 35 mg sodu, 29 g węglowodanów, 4 g błonnika, 7 g cukru, 5 g białka.