Kliny z indyka do grillowania | lepsze domy i ogrody

Składniki

• Nieprzywierający spray do gotowania
• 1 funt chudego indyka mielonego
• ¾ szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli
• 3 ząbki czosnku, posiekane
• 1 14, 5 uncji można bez pokrojonych w kostkę pomidorów bez soli
• ⅓ szklanego sosu grillowanego w butelkach
• ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
• ½ mały ogórek, posiekany i posiekany (1/2 szklanki)
• 1 przepis Pita Wedges

Kierunki

• Krok 1

  Pokryj dużą nieogrzewaną patelnię sprayem do gotowania. Gotuj indyka, 1/2 szklanki cebuli i czosnek na patelni na średnim ogniu przez 5 do 8 minut lub do momentu, aż indyk będzie brązowy i cebula będzie miękka, często mieszając. Spuścić tłuszcz.

• Krok 2

  Dodać pomidory, sos do grilla i pieprz; ciepło przez. Przenieść mieszaninę do wolnowaru 1 1 / 2- lub 2-kwartowego. Przykryj i utrzymuj ciepło w ustawieniu utrzymywania ciepła przez maksymalnie 2 godziny.

• Krok 3

  Tuż przed podaniem posyp mieszankę z indyka w kuchence z pozostałą posiekaną cebulą i ogórkiem. Podawaj mieszankę z indyka z klinami Pita.

Porady

Aby ułatwić czyszczenie, ustaw powolną kuchenkę jednorazową wkładką powolną. Dodaj składniki zgodnie z zaleceniami. Po zakończeniu gotowania potrawy wyłóż jedzenie z powolnej kuchenki i po prostu wyrzuć wkładkę. Nie podnoś ani nie transportuj jednorazowej wkładki z jedzeniem w środku.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 80 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 20 mg cholesterolu, 131 mg sodu, 8 g węglowodanów, 1 g błonnika, 3 g cukru, 7 g białka.

---

Kliny Pita

Składniki

• 2 6-calowe pełne ziarna pszenicy pita

Kierunki

• Krok 1

  Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Podziel chleb pita na pół zaokrąglony poziomo. Wytnij każdą połowę w osiem klinów. Ułóż kliny w jednej warstwie na blasze do pieczenia. Piec przez 10–15 minut lub do momentu, aż będą lekko zrumienione i chrupiące; ostudzić.