Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Złóż kawałek ciężkiej folii o wymiarach 48 x 18 cali, tworząc prostokąt o wymiarach 24 x 18 cali. W dużej misce połącz sos olejowy, solny i pieprzowy. Dodaj ziemniaki, marchew, słodką paprykę i cebulę; wrzucić do płaszcza. Umieść na środku folii. Wyświetl 2 przeciwległe krawędzie folii; uszczelnij podwójnie. Złóż pozostałe końce, aby całkowicie zamknąć warzywa, pozostawiając miejsce na parę.
-
Grilluj warzywa na ruszcie nieosłoniętego grilla bezpośrednio na średnim ogniu przez 35 do 40 minut lub do momentu, aż ziemniaki i marchewka będą miękkie.
-
Tymczasem rozmroz ryby, jeśli zamrożone. Opłucz ryby; osuszyć. Posyp obie strony ryb przyprawą Cajun i lekko spryskaj nieprzywierającą powłoką. Umieść ryby w dobrze nasmarowanym drucianym koszu grillowym. Podczas gdy warzywa gotują, połóż rybę na ruszcie obok warzyw i grilluj, aż ryba z łatwością rozwidli się, obracając kosz raz. (Odczekaj od 4 do 6 minut na 1/2-calową grubość ryby.) Podawać, posypać ryby i warzywa ściętą miętą. Robi 4 porcje.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 352 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 42 mg cholesterolu, 266 mg sodu, 48 g węglowodanów, 5 g błonnika, 28 g białka.![Czerniony lucjan z pieczonymi ziemniakami lepsze domy i ogrody Czerniony lucjan z pieczonymi ziemniakami lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/887/blackened-snapper-with-roasted-potatoes.png)