Makaron z kurczakiem i cheddarem | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 6 uncji, niegotowany makaron lasagna, połamany
• Pakiet 1 9 uncji mrożonych pasków piersi kurczaka o smaku południowo-zachodnim lub 1 pakiet 9 uncji (2 szklanki) mrożonego pokrojonego gotowanego kurczaka, lekko rozmrożonego
• 3 uncje cheddaru lub sera amerykańskiego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonych w kostki 3/4 cala
• 1 średnio zielona, ​​żółta lub czerwona słodka papryka, pokrojona w paski
• 1 uncja pepperoni, posiekana
• 1 8 uncji beztłuszczowego włoskiego sosu do sałatek
• ⅛ łyżeczki popękanego czarnego pieprzu
• 5 filiżanek rozdarta kędzierzawa endywia
• 1 szklanka czerwonych lub żółtych pomidorów koktajlowych, o połowę

Kierunki

• Krok 1

  W dużej misce miksującej przykryć makaron wrzącą wodą. Odstaw na 10 minut, od czasu do czasu oddzielając makaron widelcem; drenaż. Spłucz zimną wodą i ponownie spuść. Jeśli używasz pasków z kurczaka, przekrój je na pół.

• Krok 2

  Włóż makaron do miski; wrzucić kurczaka, ser cheddar lub ser amerykański, paski słodkiej papryki i pepperoni. Dodaj sos i czarny pieprz; delikatnie wrzucić do płaszcza. Przykryj i schładzaj przez co najmniej 2 godziny lub do 24 godzin. Przed podaniem dodaj endywię i pomidory; delikatnie wymieszaj. Robi 6 porcji.

Porady

Przygotuj sałatkę. Przykryj i schładzaj przez co najmniej 2 godziny lub do 24 godzin. Przed podaniem dodaj endywię i pomidory.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 252 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 36 mg cholesterolu, 792 mg sodu, 28 g węglowodanów, 1 g błonnika, 19 g białka.