Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Umieść kosz do gotowania na parze w rondlu. Dodaj wodę do dolnej części kosza. Doprowadzić wodę do wrzenia. Dodaj jabłka, cukinię i brokuły do kosza do gotowania na parze. Zakryj i zmniejsz ciepło. Gotuj na parze przez 8–10 minut lub do momentu, aż będzie bardzo delikatna. Zdjąć z ognia; całkowicie się ochłodzić.
-
Przenieś mieszaninę jabłek do blendera. Dodaj sorbet. Przykryj i miksuj, aż będzie bardzo gładka, zatrzymując i ocierając boki blendera w razie potrzeby. Dodaj kostki lodu. Przykryj i zmiksuj, aż będzie gładka.
-
Wlać do wysokich szklanek i natychmiast podać.
Porada z wyprzedzeniem:
Przygotuj koktajle zgodnie z zaleceniami. Przenieść do szczelnego pojemnika zamrażalnika. Przykryj i schładzaj do 3 dni lub zamrażaj do 6 miesięcy. Jeśli zamrożone, rozmrozić w lodówce. Dobrze wymieszaj przed podaniem.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 105 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 3 mg cholesterolu, 21 mg sodu, 23 g węglowodanów, 2 g błonnika, 19 g cukru, 1 g białka.
