Soda z zielonej herbaty | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 8 torebek zielonej herbaty
• 4 szklanki wrzącej wody
• 3 łyżki miodu lub cukru
• 4 szklanki różnych świeżych owoców, takich jak białe lub zwykłe kliny nektaryny, plasterki limonki, jagody i / lub maliny
• 1 litr zwykłej lub aromatyzowanej wody gazowanej, takiej jak malina, truskawka lub brzoskwinia, schłodzonej
• 2 łyżki stołowe ściętej świeżej mięty lub 8 do 10 gałązek mięty

Kierunki

• Krok 1

  Dodaj torebki z herbatą do wrzącej wody i odstaw na 2–3 minuty; wyjmij i wyrzuć torebki herbaty. Przykryć i schłodzić parzoną herbatę.

• Krok 2

  Przed podaniem dodaj miód lub cukier do schłodzonej herbaty. Podziel mieszaninę herbaty na osiem do dziesięciu szklanek po 12 uncji. Dodaj owoce do każdej szklanki i napełnij gazowaną wodą. Top ze świeżą miętą. Sprawia, że ​​8 do 10 porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 55 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 25 mg sodu, 14 g węglowodanów, 3 g błonnika, 11 g cukru, 1 g białka.