Surówka z białej kapusty | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 ½ szklanki pakowanej posiekanej kapusty z marchewką (mieszanka coleslaw)
• ¼ szklanki dobrze osuszonego smakołyka ananasa (opakowanie soku)
• 2 łyżki waniliowego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
• 2 łyżki lekkiego sosu majonezowego lub sosu sałatkowego
• ¼ szklanki prażonych miodu orzeszków ziemnych, posiekanych

Kierunki

• Krok 1

  W małej misce połącz sos z kapusty, ananasa, jogurtu i majonezu; wrzucić do miksu. Łyżka do 4 pojemników. Posyp orzechami ziemnymi; przykryć szczelnie. Pakować w izolowane pojemniki z okładami z lodu. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 75 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 2 mg cholesterolu, 109 mg sodu, 9 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g białka.