Provolone i szynka topią się lepsze domy i ogrody

Składniki

• 8 kromek gruboziarnistego chleba wieloziarnistego, pełnoziarnistego, makowego, białego lub pumpernikla
• Margaryna lub masło, zmiękczone
• 4 łyżeczki majonezu lub sos sałatkowy
• 4 uncje provolone i / lub sera cheddar, cienko pokrojone
• ½ 7 uncji słoika pieczonej czerwonej słodkiej papryki, dobrze osuszonej
• ½ małej gruszki lub jabłka, cienko pokrojonych lub 2 pierścieni ananasa w puszkach, dobrze osuszonych i osuszonych
• 4 uncje cienko pokrojonej szynki gotowanej lub szynki prosciutto
• 2 łyżki sosu mango
• Świeże owoce, takie jak pokrojone gruszki i jabłka, kliny ananasa lub winogrona (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  Rozłóż jedną stronę każdego kromki chleba margaryną lub masłem. Na patelni połóż cztery kromki chleba z masłem skierowane w dół. Rozłóż majonez na czterech plasterkach na patelni. Na wierzchu z serem provolone. Na wierzchu dwa kromki chleba z czerwoną słodką papryką i dwie z kromkami owoców. Wszystkie cztery pokrój szynką lub szynką parmeńską.

• Krok 2

  Pokrój duże kawałki chutney; rozprowadzić nieskrępowane boki czterech pozostałych kromek chleba za pomocą chutney. Połóż na kromkach chleba na patelni, masłem do góry.

• Krok 3

  Gotuj kanapki na średnim ogniu po około 4 minutach z każdej strony lub do momentu, aż chleb zostanie upieczony i ser się stopi, obracając raz w połowie gotowania. W razie potrzeby podawaj z dodatkowymi plasterkami owoców. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 398 kalorii, (10 g nasyconego tłuszczu, 3 g wielonienasyconego tłuszczu, 7 g jednonienasyconego tłuszczu), 53 mg cholesterolu, 970 mg sodu, 35 g węglowodanów, 3 g błonnika, 9 g cukru, 17 g białka.