W powolnej kuchence o pojemności 3 1/2-lub 4-kwartów powolny połączyć bulion, sos picante, wodę, fasolę pinto, czarną fasolę, fasolę garbanzo, niegotowany ryż, cebulę, papryczki chili, proszek chili, kakao i czosnek.
Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 7 do 8 godzin lub na wysokim ogniu przez 3 1/2 do 4 godzin.
Podawać każdą porcję jogurtu i posypać serem i pestkami dyni.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 415 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 2 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 11 mg cholesterolu, 937 mg sodu, 61 g węglowodanów, 12 g błonnika, 4 g cukru, 22 g białka.
