Dom Przepis Zupa z marchwi i słodkich ziemniaków | lepsze domy i ogrody

Zupa z marchwi i słodkich ziemniaków | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • W dużym holenderskim piekarniku roztop 2 łyżki masła na średnim ogniu. Dodaj cebulę; gotować około 2 minut lub do miękkości. Dodać marchewki; gotować przez 3 minuty. Obierz i posiekaj jedno z jabłek. Wymieszaj pokrojone jabłko, bulion, wodę, słodkie ziemniaki, liście laurowe i ziele angielskie w mieszankę marchewkową. Doprowadzić do wrzenia; zredukować ciepło. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 20 do 25 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie.

  • W międzyczasie, do dekoracji, drobno posiekaj pozostałe jabłko. Na małej patelni roztop 1 łyżkę masła na średnim ogniu. Dodaj drobno posiekane jabłko; gotować około 5 minut lub do mięknięcia. Wymieszaj ze skórką pomarańczową. Zdjąć z ognia; odłożyć na bok.

  • Odrzuć liście laurowe. Lekko ostudzić zupę. Przenieś jedną czwartą zupy do blendera. Przykryj i zmiksuj, aż będzie gładka. Przełożyć do dużego naczynia. Powtórz z pozostałą zupą, jedna czwarta na raz. Wróć całą zupę do holenderskiego piekarnika. Mieszaj w soku pomarańczowym; dusić około 5 minut lub do momentu podgrzania. Każdą porcję posmaruj mieszanką skórki jabłkowo-pomarańczowej.

Kierunki wyprzedzania:

Przygotuj zupę zgodnie z zaleceniami, ale nie mieszaj soku pomarańczowego; fajne. Przenieś zupę do szczelnego pojemnika. Przykryć i uszczelnić. Przechowywać w lodówce do 24 godzin. Aby podgrzać zupę, przenieś zupę do holenderskiego piekarnika i zamieszaj sok pomarańczowy. Podgrzać. Przygotuj dekorację zgodnie z zaleceniami.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 133 kalorii, (3 g tłuszczów nasyconych, 13 mg cholesterolu, 697 mg sodu, 21 g węglowodanów, 4 g błonnika, 2 g białka.
Zupa z marchwi i słodkich ziemniaków | lepsze domy i ogrody