Kabobs z kurczakiem i ciastkami | lepsze domy i ogrody

Składniki

• ½ Pakiet 13, 5 uncji (12) mrożone, gotowane panierowane kawałki piersi z kurczaka
• 1 pakiet 4, 5 uncji (6) schłodzonej maślanki lub herbatników wiejskich
• 1 średnia cukinia i / lub żółty letni kabaczek, pokrojony w paski 3x3 / 4 cale
• ⅓ szklanki masła, stopionego *
• 3 łyżki miodu *

Kierunki

• Krok 1

  Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. Ułóż kawałki kurczaka w jednej warstwie na talerzu bezpiecznym dla mikrofal. Mikrofalówka, nieosłonięta, przy 100 procentach mocy (wysoka) przez 1 minutę (kurczak nie zostanie podgrzany, ale umożliwi łatwe włożenie szpikulca).

• Krok 2

  Użyj nożyczek kuchennych do wycinania lub noża, aby pokroić każde ciastko na pół. Na każdym z czterech metalowych lub drewnianych szpikulców naprzemiennie nawlecz kawałki kurczaka, połówki herbatników i kabaczek, pozostawiając około 1/4 cala odstępu między kawałkami. Połóż szaszłyki na niepoddanym smarowaniu blasze do pieczenia. Piec przez 10 minut lub do momentu, aż herbatniki staną się złotobrązowe i kurczak zostanie podgrzany.

• Krok 3

  W międzyczasie wymieszaj stopione masło i miód. Skrop trochę mikstury nad kebabami. Przekaż pozostałą część do zanurzenia.

• Krok 4

  Sprawia, że ​​4 kabob

*

Zastąp 1/2 szklanki masła miodowego stopionym masłem i miodem. Umieść w bezpiecznej kuchence mikrofalowej i odkrytej kuchence mikrofalowej na 100 procentach mocy (wysoka) na 35 do 45 sekund lub do stopienia.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 376 kalorii, (9 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 7 g jednonienasyconego tłuszczu), 57 mg cholesterolu, 649 mg sodu, 37 g węglowodanów, 1 g błonnika, 16 g cukru, 10 g białka.