Ubrany kurczak delikatesowy | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 2 funty zakupionego pieczonego kurczaka *
• 1 szklanka świeżych jadalnych kwiatów i / lub mieszanych ziół, takich jak liście lawendy, tymianek, szałwia, oregano, mięta i / lub pietruszka
• ⅓ szklanki sosu balsamicznego z sosem vinaigrette lub sosem sałatkowym z oliwy z oliwek i octu

Kierunki

• Krok 1

  Umieść kurczaka na talerzu. Posyp 1/4 szklanki jadalnych kwiatów i / lub ziół. Pokroić kurczaka. Przekaż pozostałe zioła; posypać dressingiem sałatkowym. Robi 4 porcje.

*

Jeśli pieczony kurczak jest schłodzony, umieść go na talerzu bezpiecznym dla mikrofalówki. Luźno przykryj go woskowanym papierem. Mikropiekanie na dużej mocy (100 procent mocy) przez 8 minut. Przygotuj przepis zgodnie z powyższym opisem.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 416 kalorii, (6 g tłuszczów nasyconych, 134 mg cholesterolu, 303 mg sodu, 3 g węglowodanów, 1 g błonnika, 42 g białka.