Sałatka owocowa z miodem i rumem | lepsze domy i ogrody

Składniki

• ¼ szklanki świeżej mięty
• ¼ szklanki soku z limonki
• ¼ szklanki rumu lub soku pomarańczowego
• ¼ szklanki miodu
• 3 szklanki kul kantalupa
• 3 szklanki kulki melona spadzi
• 1 pojemnik na 16 uncji świeżych truskawek, łuskany i o połowę lub w ćwiartce
• 1 ½ szklanki zielonych i / lub czerwonych winogron bez pestek
• 4 kiwi i / lub złote kiwi, obrane, pokrojone na pół i pokrojone w plastry

Kierunki

• Krok 1

  Do ubierania się, w dużej misce wymieszaj miętę, sok z limonki, rum i miód; odłożyć na bok.

• Krok 2

  W dużej misce połącz kantalupa, melon spadziowy, truskawki, winogrona i kiwi. Dodaj sos; lekko podrzucić, aby powlekać. Aby wymieszać smaki, odstaw na 15 minut przed podaniem.

Porada z wyprzedzeniem:

Przygotuj Sałatkę Owocową Miodowo-Rumową zgodnie z zaleceniami. Przykryj i schładzaj do 6 godzin przed podaniem.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 146 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 18 mg sodu, 32 g węglowodanów, 4 g błonnika, 27 g cukru, 2 g białka.