Dip z białej fasoli rozmarynowej lepsze domy i ogrody

Składniki

• ¼ szklanki puszki fasoli cannellini, spłukanej i osuszonej
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• ½ łyżeczki soku z cytryny
• ⅛ łyżeczki czosnku w proszku
• ⅛ łyżeczki zmiażdżonego suszonego rozmarynu
• pokrojone warzywa

Kierunki

• Krok 1

  Za pomocą widelca zetrzyj 1/4 szklanki puszki fasoli cannellini, spłukanej i osuszonej, aż będzie gładka. Dodaj 1 łyżeczkę. oliwa z oliwek, 1/2 łyżeczki. sok z cytryny i 1/8 łyżeczki. każdy proszek czosnkowy i zmiażdżony suszony rozmaryn; dobrze wymieszaj. Podawać z łyżkami warzywnymi.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 111 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 3 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 172 mg sodu, 12 g węglowodanów, 4 g błonnika, 2 g cukru, 4 g białka.