Dom Przepis Zapiekanka z kukurydzy i pomidorów | lepsze domy i ogrody

Zapiekanka z kukurydzy i pomidorów | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • W 2-kwartowej zapiekance wymieszaj pomidory, kukurydzę z pełnego ziarna, kukurydzę w stylu kremowym, jajka, mąkę, cukier i pieprz.

  • Do polewania w małym rondlu ugotuj cebulę i proszek czosnkowy w gorącej margarynie lub maśle, aż będą miękkie. Zdjąć z ognia; dodać bułkę tartą i parmezanem. Posyp mieszanką kukurydzy. Piec, bez przykrycia, w piekarniku o temperaturze 350 stopni F około 1 godziny lub do zrumienienia, i zestaw. Robi 12 porcji.

Porady

Przygotuj miękką bułkę tartą do 1 dnia przed czasem. Przechowywać pod przykryciem. (Aby zrobić bułkę tartą, użyj blendera lub robota kuchennego, aby rozbić chleb na puszyste okruchy. Jeden kawałek chleba daje około 3/4 szklanki miękkiej bułki tartej.)

Fakty żywieniowe

Na porcję: 189 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 39 mg cholesterolu, 514 mg sodu, 25 g węglowodanów, 2 g błonnika, 6 g białka.
Zapiekanka z kukurydzy i pomidorów | lepsze domy i ogrody