Wszystkie owinięte sałatki szefa kuchni lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 8-calowe tortille z pełnego ziarna, pszenicy lub mąki
• ¾ szklanki podartej sałaty rzymskiej
• 4 uncje plastry pieczonej wołowiny i / lub piersi z indyka
• ½ awokado, o połowę, zaszczepione, obrane i pokrojone w plastry
• ¼ ogórka, zaszczepionego i cienko pokrojonego
• 1 uncja sera Monterey Jack z papryką jalapeno, posiekanego (1/4 szklanki)
• Sos sałatkowy z tysiąca wysp lub ranczo, opcjonalnie

Kierunki

• Krok 1

  Na każdej warstwie tortilli sałata, pieczeń wołowa, awokado, ogórek i ser. Zwinąć mocno. W razie potrzeby przekrój tortille o połowę po przekątnej. Każdą szczelnie owinąć folią.

Tote:

Umieścić w izolowanym pojemniku z okładami z lodu. W razie potrzeby zapakuj opatrunek. Nie trzymaj dłużej niż 6 godzin, ponieważ awokado może przyciemnić.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 351 kalorii, (5 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 5 g jednonienasyconego tłuszczu), 39 mg cholesterolu, 1081 mg sodu, 33 g węglowodanów, 6 g błonnika, 4 g cukru, 20 g białka.