Wszyscy znamy kogoś, kto piecze na słońcu, ale ma wspaniałą, gładką skórę. Co daje? Jednym słowem: genetyka. To samo można powiedzieć o osobie, która stroni od słońca, a mimo to ma więcej niż kilka linii i zmarszczek. „Oczywiście istnieje znaczący składnik genetyczny starzenia się skóry” - mówi dr Heidi Waldorf, dermatolog z Nowego Jorku. Ale na szczęście to nie jest cała historia. Waldorf twierdzi, że wcześniejsze badania sugerowały, że aż 75 procent starzenia się skóry jest wynikiem genetyki, a 25 procent wynika z czynników przyspieszających, takich jak uszkodzenie promieniami UV. Ale wierzy, że zaczynamy zmniejszać tę lukę. „Dzięki interwencjom, które mamy dzisiaj - nieinwazyjnym, odmładzającym zabiegom oraz coraz lepszym tematom - możemy zbliżyć te liczby do 60/40, a potencjalnie nawet 50/50, przynajmniej pod względem wizualnych efektów starzenia się skóry” - mówi. . Więc co możesz kontrolować? Poniżej Waldorf dzieli się tym, co nazywa „biggies”.
- Nie pal Wiesz już o tym, ale trzeba to powtarzać - zwłaszcza jeśli nadal się zaciągasz. Niezależnie od tego, czy chodzi o linie warg spowodowane ciągłym ściskaniem, czy zażółceniem skóry (ick!), Papierosy katapultują proces starzenia.
Osłoń się przed słońcem. „Chroń się przed promieniowaniem UV, ponieważ słońce znacznie Cię zestarzeje i doprowadzi do raka skóry” - mówi Waldorf. Oznacza to ochronę przeciwsłoneczną każdego dnia - 365 dni w roku. Wypróbuj Olay Total Effects Daily Moisturizer + SPF 30 (18 USD; target.com).
Uważaj na swoją dietę. Ten jest dwojaki. Dieta jo-jo może zestarzeć twoją skórę, ponieważ prawdopodobnie zwiększasz i zmniejszasz swoją wagę. „Może to być problematyczne, ponieważ skóra w pewnym momencie nie odbija się tak dobrze” - mówi. Ta zmniejszona elastyczność prowadzi do trwałego ugięcia. Również zrównoważona dieta - pełna przeciwutleniaczy - ochroni skórę od wewnątrz. Waldorf wskazuje na resweratrol, występujący w winogronach (i czerwonym winie), który, jak wykazano, stymuluje sirtuiny, geny przeciwstarzeniowe w naszym ciele.
Zyskaj dobry schemat skóry. „Nie musi to być skomplikowane” - mówi Waldorf. „Oprócz ochrony skóry przed światłem ultrafioletowym, należy stosować miejscowe przeciwutleniacze oraz peptydy i retinoidy stymulujące kolagen”. Spróbuj Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM (65 USD; ulta.com).
Zobacz dermatologa. „Jeśli Twoja skóra jest już uszkodzona, pomocne jest wykonanie takiej procedury, jak laserowe odnawianie powierzchni” - mówi. „Usuwając część uszkodzonej skóry i napinając ją, po prostu cofasz wskazówki czasu”. Mówi, że wszystkie wypełniacze do wstrzykiwań, takie jak Voluma lub Radiesse, w pewnym stopniu stymulują kolagen. „Nawet jeśli zrobisz to tylko raz, twoja skóra będzie lepiej w przyszłości”.
Utrzymuj zdrowe kości. Tak, twoje kości mogą odgrywać rolę w wyglądzie twojej skóry. „Dobra struktura kości pomaga utrzymać uniesioną twarz” - mówi Waldorf. Uzyskaj kontrolę gęstości kości i weź suplement wapnia. Jest to szczególnie ważne dla szczupłych kobiet, które mają większe ryzyko osteopenii i osteoporozy. I nie zapomnij też o swoich zębach. Regularnie odwiedzaj swojego dentystę. „Twoje zęby pomagają również utrzymać twarz” - mówi Waldorf.
Zobacz, co robią celebrytki, aby odjąć sobie lata od wyglądu.
