Dom Przepis Smażony kurczak i jabłko | lepsze domy i ogrody

Smażony kurczak i jabłko | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • W małej misce przykryj grzyby ciepłą wodą. Pozostaw do namoczenia na 30 minut. Opłucz i ściśnij grzyby, aby dokładnie osączyć. Odrzuć łodygi. Cienko pokrój grzyby. Odłożyć na bok.

  • W międzyczasie pokrój kurczaka lub indyka na 1-calowe kawałki. Odłożyć na bok.

  • Do sosu w małej misce wymieszaj zimną wodę, koncentrat soku, sos sojowy, skrobię kukurydzianą, imbir, cynamon i czerwoną paprykę. Odłożyć na bok.

  • Rozgrzej wok lub dużą patelnię na średnim ogniu. Dodaj migdały; smażyć przez 2-3 minuty lub do uzyskania złotego koloru. Usuń migdały z woka. Niech wok ostygnie.

  • Wlać olej kuchenny do schłodzonego woka. (W razie potrzeby dodaj więcej oleju.) Dodaj grzyby, słodką paprykę i jabłka; smażyć przez 1-2 minuty lub do momentu, aż papryka i jabłka będą kruche. Usuń mieszankę jabłkową z woka.

  • Dodaj kurczaka lub indyka do gorącego woka; smażyć przez 3–4 minuty lub do momentu, aż nie pozostanie różowy. Wciśnij kurczaka lub indyka od środka woka.

  • Mieszaj sos. Dodaj sos na środek woka. Gotuj i mieszaj, aż zgęstnieje i szampan. Wróć miksturę jabłek do woka. Wymieszaj wszystkie składniki, aby pokryć sosem. Gotuj i mieszaj jeszcze 1–2 minuty lub do momentu podgrzania. Wmieszaj prażone migdały. Podawaj natychmiast na gorący gotowany brązowy ryż. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 370 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 45 mg cholesterolu, 563 mg sodu, 48 g węglowodanów, 22 g białka.
Smażony kurczak i jabłko | lepsze domy i ogrody