Jak nauczyć się jeździć na rowerze w 15 minut | lepsze domy i ogrody

Jest to odwieczny rytuał rodzicielski, który kiedyś oznaczał oskórowane kolana i znoszoną cierpliwość. Wszyscy widzieliśmy, jak mama lub tata trzymają się siedzenia i sapią i dmuchają podczas biegania za dzieckiem uczącym się jeździć na rowerze. Potem dorośli puścili i z niepokojem obserwowali, jak ich dzieci ryzykują chodnik. Ale istnieje lepszy i bezpieczniejszy sposób, aby nauczyć dziecko jeździć. Ta metoda pokazuje dzieciom, jak rozwijać równowagę, zamiast polegać na tobie i bolących plecach. A najlepsze jest to, że może to zająć zaledwie 15 minut.

Prace przygotowawcze

Zapomnij o kołach treningowych i innych funky gadżetach. Wszystko czego potrzebujesz to dziecko, które jest gotowe do nauki; rower; łagodnie opadające, trawiaste wzgórze; i klucz. Nie ma ustalonego wieku do startu na dwóch kołach, ale zwykle w wieku 4-5 lat dzieci mają wystarczającą równowagę i koordynację. Poszukaj niedrogiego roweru dla początkujących z jednym biegiem i hamulcem nożnym, który wymaga mniejszej koordynacji niż motocykle z hamulcami ręcznymi i wieloma biegami. Upewnij się, że rower nie jest tak duży, że będzie musiał walczyć o jego kontrolę; powinien być w stanie położyć obie stopy na ziemi, stojąc nad poprzeczką z cala do oszczędzenia.

Zbadaj lokalizację

Znajdź nachylenie o wysokości około 20 stóp, które jest wystarczająco pochylone, aby rower mógł się swobodnie wybiec, ale nie tak stromo, aby dziecku trudno było utrzymać rower nieruchomo na nogach. Na dole powinno być dużo poziomej powierzchni - około 20 jardów we wszystkich kierunkach.

Kontrola bezpieczeństwa i konfiguracja roweru

Miękka trawa oznacza mniejsze prawdopodobieństwo oskórowanych kolan, ale dziecko nadal potrzebuje kasku. Unikaj luźnych ubrań i wsuń sznurowadła, zanim zaczniesz. Oto kluczowa sztuczka polegająca na ustawieniu roweru: za pomocą klucza opuść siodełko (to żargon rowerowy na siedzenie), aby stopy dziecka mogły spoczywać płasko na ziemi, gdy ona siedzi.

Roll Away

Mniej więcej w połowie wzniesienia ustaw rower z poziomymi pedałami. Połóż dziecko na siodle, stawiając stopy na ziemi, trzymając kierownicę prosto i lekko zginając ręce. Poproś go, aby podniósł stopy i przetoczył się na dno wzgórza, kontrolując prędkość, w razie potrzeby kładąc stopy z powrotem na ziemi. Podnieś rower z powrotem i powtarzaj, aż dziecko będzie w stanie utrzymać stopy na pedałach podczas wybiegu. Gdy twoje dziecko będzie miało więcej pewności siebie, przejdź wyżej na wzgórzu i powtórz jeszcze kilka razy.

Dodaj hamowanie i sterowanie

Powiedz dziecku, aby zaciągnęło hamulec po wyjechaniu wzgórza. Gdy będzie mogła się bezpiecznie zatrzymać, popracuj nad kierowaniem, delikatnie skręcając w lewo i prawo. Powtórz zjazd ze wzgórza, obracając dwa lub trzy razy każdy kierunek na dole.

Podnieś siodło i pedał

Unieś siodełko wystarczająco wysoko, aby umożliwić lekkie zgięcie nogi dziecka, gdy pedał znajduje się w dolnej części pociągnięcia. Zacznij w połowie drogi na wzgórze i poprowadź go do wybrzeża aż do dna wzgórza, a następnie pedałuj podczas jazdy na kółkach w obszarze poziomym. Pozwól dumnemu uśmiechowi przemknąć po Twojej twarzy, ponieważ Twoje dziecko jeździ teraz na rowerze.

Bezpieczeństwo kasku

Ważne jest, aby nauczyć swoje dziecko znaczenia bezpieczeństwa kasku w tym samym czasie, gdy uczysz początkujących umiejętności jazdy na rowerze. Komisja Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich zauważa, że ​​noszenie kasku rowerowego może zmniejszyć ryzyko urazu głowy dziecka o 85 procent. Upewnij się, że kask jest równy, gdy jest noszony, a nie przechylony do tyłu lub pochylony w jedną stronę. Paski boczne powinny tworzyć przytulne „V” pod każdym uchem, a pasek podbródkowy powinien być wystarczająco napięty, aby umożliwić wsunięcie tylko dwóch palców pod spodem. Wiele małych dzieci zakłada kaski do tyłu, więc upewnij się, że wiedzą, który jest z tyłu, a który z przodu. Zazwyczaj w środku jest naklejka wskazująca właściwy kierunek.

Quiz: Czy Twoje dziecko jest gotowe na sporty zespołowe?

Wszystko o jeździe na rowerze

Bezpieczeństwo sportów letnich

Bądź dobrym rodzicem sportowym

Wskazówki dotyczące wychowywania aktywnych dzieci