Dom Przepis Zupa z soczewicy, jęczmienia i szynki | lepsze domy i ogrody

Zupa z soczewicy, jęczmienia i szynki | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Opłucz i osusz soczewicę. Odłożyć na bok. W dużym rondlu ugotuj cebulę, seler i czosnek w margarynie lub maśle, aż będą miękkie, ale nie brązowe. Dodaj soczewicę, wodę, suszone oregano i bazylię (jeśli używasz), granulki bulionowe, suszony rozmaryn (jeśli używasz) i pieprz. Doprowadzić do wrzenia; zredukować ciepło. Gotować pod przykryciem przez 30 minut.

  • Dodać szynkę, marchewkę i niegotowany jęczmień. Gotować na wolnym ogniu przez około 20 minut lub do momentu, aż plastry marchewki będą miękkie. Jeśli używasz, dodaj niedokładne pomidory i świeże zioła. Podgrzać. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 336 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 31 mg cholesterolu, 1271 mg sodu, 41 g węglowodanów, 25 g białka.
Zupa z soczewicy, jęczmienia i szynki | lepsze domy i ogrody