Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Opłucz i osusz soczewicę. Odłożyć na bok. W dużym rondlu ugotuj cebulę, seler i czosnek w margarynie lub maśle, aż będą miękkie, ale nie brązowe. Dodaj soczewicę, wodę, suszone oregano i bazylię (jeśli używasz), granulki bulionowe, suszony rozmaryn (jeśli używasz) i pieprz. Doprowadzić do wrzenia; zredukować ciepło. Gotować pod przykryciem przez 30 minut.
-
Dodać szynkę, marchewkę i niegotowany jęczmień. Gotować na wolnym ogniu przez około 20 minut lub do momentu, aż plastry marchewki będą miękkie. Jeśli używasz, dodaj niedokładne pomidory i świeże zioła. Podgrzać. Robi 4 porcje.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 336 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 31 mg cholesterolu, 1271 mg sodu, 41 g węglowodanów, 25 g białka.![Zupa z soczewicy, jęczmienia i szynki | lepsze domy i ogrody Zupa z soczewicy, jęczmienia i szynki | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/944/lentil-barley-ham-soup.png)