Dom Przepis Mieszane warzywa z burakami i grzankami czosnkowymi lepsze domy i ogrody

Mieszane warzywa z burakami i grzankami czosnkowymi lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Umyj i przytnij świeże buraki.

  • Gotuj średnio świeże buraki, przykryte, w średnim rondlu we wrzącej wodzie przez 20 minut. Dodaj buraki i gotuj jeszcze 20 minut lub do momentu, aż wszystkie buraki będą miękkie. Drenaż; ostygnie lekko. Zsuń skórki z buraków. Ćwiartka średnich buraków; odłożyć na bok.

  • W przypadku grzanek podgrzej piekarnik do 300 stopni F. Rozdrobnij kromki chleba na kawałki (powinieneś mieć około 4 filiżanek).

  • Rozpuść masło na dużej patelni. Zdjąć z ognia; dodać czosnek i, w razie potrzeby, sól. Dodaj kawałki chleba, mieszając, aż pokryje się masłem.

  • Ułóż grzanki w jednej warstwie na płytkiej patelni do pieczenia. Piec bez przykrycia przez 10 minut; obrócić grzanki. Piec 5–8 minut dłużej lub do momentu, aż grzanki będą chrupiące. Ostudzić całkowicie.

  • Ułóż warzywa i buraki na ośmiu osobnych talerzach sałatkowych. Wierzch z grzankami i mżawkę z winegretem.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 190 kalorii (3 g tłuszczów nasyconych, 8 mg cholesterolu, 493 mg sodu, 21 g węglowodanów, 3 g błonnika, 4 g białka.
Mieszane warzywa z burakami i grzankami czosnkowymi lepsze domy i ogrody