Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
W średniej misce wymieszaj masło orzechowe i miód, aż się dobrze wymieszają. Wmieszaj 1/2 szklanki posiekanych orzeszków ziemnych, owsa, kawałków czekolady i proszku białkowego. Przykryć i schłodzić przez 30 minut.
-
Posiekaj pozostałe 1/2 szklanki orzeszków ziemnych w robocie kuchennym. Za pomocą rąk uformuj masło orzechowe w 30 kulek o średnicy około 1 cala. Rzuć każdą kulkę na posiekane orzeszki ziemne, delikatnie naciskając, aby się przylegały. Schłodzić przez 30 minut przed podaniem. Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 1 tygodnia.
Smart Swap
Użyj owsa szybkiego gotowania do płatków owsianych, jeśli masz to pod ręką.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 90 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 1 mg cholesterolu, 34 mg sodu, 9 g węglowodanów, 1 g błonnika, 5 g cukru, 3 g białka.
