Jagody prażone i winogrona | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 funty jagód, jeżyn, malin i / lub bezpestkowych czerwonych lub zielonych winogron
• 2 łyżki brązowego cukru
• 2 łyżeczki mielonego cynamonu
• 2 łyżki masła, stopione
• 1 łyżka soku z cytryny

Kierunki

• Krok 1

  Rozgrzej piekarnik do 375 ° F. Umieść owoce (z wyjątkiem malin) na płytkiej patelni do pieczenia. W małej misce wymieszaj brązowy cukier i cynamon.

• Krok 2

  Skrop owoce roztopionym masłem i sokiem z cytryny i posyp mieszanką cukru; wrzucić do płaszcza.

• Krok 3

  Piecz 12–15 minut lub do mięknięcia, delikatnie mieszając. Jeśli używasz malin, dodaj przez ostatnie 6–8 minut pieczenia.

Jagody i winogrona pieczone w mięcie imbiru

Przygotuj zgodnie z zaleceniami, pomijając brązowy cukier i cynamon i skrop mieszankę 2 łyżki. miód i 1 łyżka. tarty świeży imbir nad owocami z masłem i sokiem z cytryny. Podawać z crème fraîche i posypać pokrojoną świeżą miętą. Analiza żywieniowa na porcję: 166 kalorii, 1 g białka, 22 g węglowodanów, 9 g tłuszczu ogółem (5 g nasyconego tłuszczu), 20 mg cholesterolu, 3 g błonnika, 17 g razem cukier, 10% witaminy A, 23% witaminy C, 28 mg sodu, 5% wapnia, 4% żelaza

Fakty żywieniowe

Na porcję: 108 kalorii, (2 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 1 g jednonienasyconego tłuszczu), 8 mg cholesterolu, 26 mg sodu, 21 g węglowodanów, 4 g błonnika, 16 g cukru, 1 g białka.