Jeśli widzisz wspaniały wschód słońca lub spędzasz trochę czasu na kopaniu wokół pięknego, wielowiekowego zamku, prawdopodobnie uśmiechnąłeś się (i podrapałeś się po głowie), myśląc coś w stylu: „Wow, to jest naprawdę niesamowite”.
Posłuchaj tej historii na swoim inteligentnym głośniku!Niezależnie od tego, czy nazywasz to podziwem, zdumieniem, czy zdumieniem, emocje, które odczuwasz, widząc lub doświadczając pewnych rzeczy (na przykład podziwiać Wielki Kanion, zobaczyć pięknego motyla monarchy lub rozmyślać o przestrzeniach kosmicznych), ma potężne, udowodnione zdrowie korzyści.
Pojęcie „podziwu” dzieli się na dwie kategorie: wieczną i koncepcyjną. Nieustanna trwoga powstaje, gdy napotykamy coś, co sprawia, że czujemy się mali lub częścią większego systemu. To uczucie można wywołać oglądając dokument przyrodniczy na Netflix lub widząc Ziemię z kosmosu - ważne jest to, co w nas wyzwala. Z drugiej strony, podziw konceptualny wywodzi się z bardziej subiektywnych rzeczy, takich jak sztuka, muzyka, film. Jest bardziej osobisty, wywołuje uczucie zdumienia i doświadczenie piękna.
W twoim życiu są dwa razy, kiedy jesteś najbardziej kreatywny - może być właśnie teraz!
Michael Behar, pisarz „ Zdrowie mężczyzn”, przyjrzał się badaniom naukowym stojącym za podziwem i napisał artykuł o jego zaletach. Pomimo tego, że nie jest najczystszą emocją do wyrażenia, respekt ma przyzwoitą pracę dookoła. (Są nawet badania nad tym, czym dokładnie jest podziw.) Możemy mieć efekty fizyczne; są te oczekiwane, takie jak przyspieszenie akcji serca, dreszcze i gęsia skórka, ale są też bardziej zaskakujące. Badanie z 2015 r. Wykazało, że uczucie lęku zmniejsza niektóre rodzaje stanów zapalnych.
Istnieją również korzyści psychiczne. Okazało się, że ludzie są bardziej cierpliwi, bardziej ofiarni i mniej zestresowani. Pod względem psychologicznym doświadczanie czegoś większego od ciebie redukuje nawet łagodny narcyzizm. Kiedy widzisz coś o wiele większego, o wiele bardziej złożonego niż twoje życie, możesz bardziej racjonalnie i spokojnie rozwiązać własne problemy. Czy w obliczu cudu Drogi Mlecznej nieszczęsny sprzedawca jest tak wielkim wydarzeniem? Nie całkiem.
Więc wynoś się, idź do natury, idź zobaczyć sztukę, muzykę i filmy. Lub zostań na kanapie i obejrzyj dokument przyrodniczy. To jest dobre dla twojego zdrowia!
