Wolnowar staroświecki gulasz wołowy lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 funtowe gulasz wołowy, pokrojony w kostkę 3/4 do 1 cala
• 12 uncji małych ziemniaków, obranych i podzielonych na ćwiartki (około 2 szklanki)
• 4 średnie marchewki, pokrojone na kawałki 1/2 cala (2 filiżanki)
• 1 1, 75 uncji może skondensowana śmietana zupy ziemniaczanej
• ½ szklanki wody
• 1 (1/2 opakowania o wadze 2, 2 uncji) mieszanka zupy mięsnej z cebulą

Kierunki

• Krok 1

  Wyłóż 3-1 / 2- lub 4-kwarty powolną kuchenkę z jednorazową wkładką powolną. Połącz mięso, ziemniaki i marchewki w przygotowanej kuchence. W misce wymieszaj skondensowaną zupę, wodę i mieszankę zupową. Wlać mieszankę do zupy na mięso i warzywa w kuchence.

• Krok 2

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 8 do 9 godzin lub na wysokim ogniu przez 4 do 4-1 / 2 godziny. Robi 4 danie główne (6 filiżanek).

Fakty żywieniowe

Na porcję: 298 kalorii, (2 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 73 mg cholesterolu, 1262 mg sodu, 31 g węglowodanów, 3 g błonnika, 6 g cukru, 28 g białka.