Dom Przepis Halibut z wędzonej papryki | lepsze domy i ogrody

Halibut z wędzonej papryki | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Odwilż ryby, jeśli zamrożone. Opłucz ryby; osuszyć papierowymi ręcznikami. W razie potrzeby pokrój rybę na 4 porcje wielkości porcji. Do marynaty w blenderze połącz paprykę chipotle, sos adobo, słodką paprykę, sok z limonki, oregano i czosnek. Przykryj i miksuj aż do puree. Przenieś połowę marynaty na płytkie naczynie; odłóż na bok pozostałą marynatę.

  • Dodaj steki rybne do naczynia, łyżką marynaty nad rybą. Przykryj i marynuj w temperaturze pokojowej przez 30 minut.

  • Odcedź rybę, odrzucając marynatę. Posyp rybę solą. Grilluj ryby na natłuszczonym ruszcie nieosłoniętego grilla bezpośrednio na średnich węglach przez 8 do 12 minut lub do momentu, aż ryby łatwo wypłukają się podczas testowania za pomocą widelca, obracając się raz w połowie podczas grillowania. Marynata zarezerwowana na ciepło i służyć jako sos z rybami. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 199 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 55 mg cholesterolu, 284 mg sodu, 3 g węglowodanów, 0 g błonnika, 36 g białka.
Halibut z wędzonej papryki | lepsze domy i ogrody