Dip pomidorowy tapenade | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 14, 5 uncji można pokroić w kostkę pomidory, odsączone
• ⅓ szklanki suszonych pomidorów wypełnionych olejem
• 2 łyżki octu balsamicznego
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• ⅛ łyżeczki pieprzu cayenne
• ⅓ szklanki posiekanych pestek oliwek Kalamata
• ⅓ szklanki posiekanych pestek zielonych oliwek
• 2 ząbki czosnku, posiekane
• Chipsy Pita, opiekane plastry bagietki i / lub różne krakersy

Kierunki

• Krok 1

  W średniej misce wymieszaj pierwsze pięć składników (przez pieprz cayenne). Dodaj oliwki i czosnek. Przykryć i schłodzić przez 2 do 24 godzin.

• Krok 2

  Podawać dip z chipsami pita, plasterkami bagietki i / lub krakersami.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 38 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 202 mg sodu, 4 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 1 g białka.