16 Przemyślane sposoby pomocy ukochanemu z rakiem piersi | lepsze domy i ogrody

Kiedy 47-letnia Tambre Thompson, instruktorka fletu z Concord w Kalifornii, dowiedziała się, że ma raka piersi w maju zeszłego roku, jej rodzeństwo natychmiast wkroczyło, aby pomóc. Ale była również bardzo wzruszona poziomem wsparcia, jakie otrzymała od przyjaciół. „Zabrali mnie na wizyty u lekarza, zmywali naczynia, przynosili jedzenie” - mówi. „Ale przede wszystkim dali mi wrażenie, że nie zamierzam po prostu całkowicie zatonąć”.

Istnieje prawdopodobieństwo, że u kogoś, kogo znasz, zostanie zdiagnozowany rak piersi: prawie co ósma kobieta zachoruje na tę chorobę. Ale zachęcającą wiadomością jest to, że lekarze coraz lepiej wcześnie wychwytują raka piersi i leczą go bardziej skutecznie. Według Fundacji Badań nad Rakiem Piersi obecnie w Stanach Zjednoczonych jest ponad 3, 5 miliona kobiet, które przeżyły raka piersi. I podobnie jak Tambre, wielu z nich będzie polegać na swoich przyjaciołach i bliskich. Oto, co możesz zrobić dla kogoś, kto może znaleźć się w jednej z najczęstszych sytuacji.

Jak mogę pomóc? Mammogram mojej przyjaciółki jest nieprawidłowy, a jej lekarz chce wykonać biopsję.

Bądź dobrym słuchaczem . „Mówienie, że masz raka, jest ogromnym szaleństwem nieznanego, a niepewność może wywoływać strach” - wyjaśnia dr Niki Barr, psychoterapeuta praktykujący w Dallas i autor książki Emotional Wellness: The Other Half of Leczenie raka . „To emocjonalny szok dla wszystkich zaangażowanych”.

Chociaż możesz mieć własne szaleństwo w odpowiedzi na jej wieści, jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić w tym momencie, jest zachowanie spokoju, wyczucie rzeczy i odebranie wskazówek przyjacielowi. „Niektórzy ludzie potrzebują od samego początku wielu porad i pomocy” - mówi Barr. „Inni szukają po prostu płyty rezonansowej”.

Zgłaszaj się na ochotnika, aby zostać jej sekretarką . „Przetwarzanie informacji jest bardzo trudne, gdy ogarnia Cię emocja” - mówi dr Joanne Buzaglo, wiceprezes ds. Badań i szkoleń w Cancer Support Community, organizacji non-profit zapewniającej wsparcie społeczne i emocjonalne dla pacjentów i ich bliskich te. Jeśli twoja przyjaciółka spotyka się ze swoim lekarzem przed biopsją, zaoferuj, że pójdziesz dalej i zrobisz notatki. Lub poproś o kopanie w Internecie w celu uzyskania informacji. „Często ludzie nie chcą robić badań dla siebie, ponieważ boją się tego, czego mogą się nauczyć” - mówi Buzaglo. Ponadto, gdy zagrożone jest twoje zdrowie, łatwiej jest poznać chorobę i opcje leczenia i wyjaśnić to swojej przyjaciółce w sposób, w jaki może ona przetworzyć.

Kilka dobrych stron do sprawdzenia: National Cancer Institute, American Cancer Society, Centers for Disease Control and Prevention, Breast Cancer Research Foundation oraz Cancer Support Community.

Kształcić się . Podczas zbierania informacji czytaj dalej, abyś także mógł zrozumieć sytuację. Zwróć uwagę, że nieprawidłowy mammografia jest daleka od diagnozy. Młodsze kobiety są bardziej podatne na fałszywe alarmy. Najprawdopodobniej lekarz zleci kolejną rundę badań, w tym badanie ultrasonograficzne (które wykorzystuje fale dźwiękowe do stworzenia obrazu tkanki piersi) lub MRI (które wykorzystuje magnesy, fale radiowe i komputer do stworzenia bardzo szczegółowego obrazu pierś). Radiolog może być w stanie wykonać biopsję w tym samym czasie co MRI lub sonogram za pomocą specjalnej igły, lub może być wymagana biopsja chirurgiczna.

Pomóż jej przez okres oczekiwania . Cztero- lub siedmiodniowe oczekiwanie na wynik biopsji może być bolesnie długie. „W takich czasach przyjaciele i rodzina mają duży wpływ” - mówi dr Lidia Schapira, onkolog ds. Raka piersi w Massachusetts General Hospital w Bostonie. Rozproszenie może pomóc - zabrać ją do kina lub na lunch - ale nie bój się potwierdzić jej uczuć. „Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to powiedzieć jej, że stoisz obok, by słuchać i pomagać w każdy możliwy sposób, bez względu na wyniki”, mówi Schapira.

Jak mogę pomóc? Moja szwagierka ma raka piersi.

Zmobilizuj jej sieć . Wsparcie, którego potrzebuje, zależy w dużej mierze od jej osobowości, ale także od jej planu leczenia. Pacjenci, którzy przechodzą lumpektomię (operację usunięcia tkanki nowotworowej), a następnie radioterapię i terapię hormonalną, mogą odczuwać zmęczenie i ból, ale choroba jest łatwiejsza do opanowania, mówi Schapira.

Ci, którzy potrzebują chemioterapii i / lub bardziej radykalnych operacji, takich jak mastektomia, często mają znacznie większe zakłócenia w ich życiu. W każdym razie, gdy rozpowszechni się wieść o jej diagnozie, prawdopodobnie zostanie ona zasypana pytaniami i obawami, z których wszystkie mogą być przytłaczające, mówi dr Julie Silver, specjalista rehabilitacji onkologicznej w Harvard Medical School i redaktor What Helped Get Me Przez: Ocaleni z Raka dzielą się mądrością i nadzieją . Przydziel osobę z puli bliskich, aby wypełniła informacje o jej stanie, i wyznacz inną osobę, która zajmie się organizowaniem określonych rzeczy, których szwagierka może potrzebować, takich jak przejażdżki na wizyty lekarskie.

Strony internetowe, w tym caringbridge.org, carepages.com i mylifeline.org, pozwalają założyć sieć wsparcia online, w której przyjaciele i rodzina mogą otrzymywać aktualizacje, zgłaszać się na ochotnika, aby przynosić posiłki lub pomagać w zaspokajaniu innych codziennych potrzeb, takich jak odbiór dzieci trening piłki nożnej lub prowadzenie sklepu spożywczego. „To świetny sposób, aby informować ludzi, aby pacjent nie musiał wielokrotnie odpowiadać na te same pytania ani kupować 12 zapiekanek z tuńczykiem” - mówi Letty Cottin Pogrebin, autorka książki How to Be Friend to a Friend Who Chory.

Wpłać na jej cel . Kiedy najlepsza przyjaciółka Jenny H., Caney, dowiedziała się, że ma raka piersi, jej koledzy z college'u, którzy nie mieszkali w pobliżu, zapytali, co mogą zrobić. Szybko założyli fundusz na pomoc dla Caney, pomagając zapłacić za wszystko, od nowej peruki i ładnych szalików po prenumeratę czasopism i karty podarunkowe w restauracji. „Posiadanie funduszu oznaczało, że wszyscy jej przyjaciele mogliby dotrzeć i wywrzeć wpływ” - mówi Jenny.

Zaoferuj, że będziesz jej partnerem treningowym . Ćwiczenia mogą być niezwykle pomocne podczas leczenia: Badania pokazują, że umiarkowana aktywność może pomóc zmniejszyć zmęczenie i niepokój oraz zwiększyć odporność i poczucie własnej wartości. Inne badania wykazały, że kobiety, które były aktywne fizycznie po zdiagnozowaniu raka piersi, miały prawie połowę ryzyka śmierci z powodu tej choroby. Umów się na poranny lub popołudniowy spacer (a jeśli zauważysz, że twoja przyjaciółka choruje, powiedz jej, że jesteś zmęczony i potrzebuje odpoczynku).

Pomóż jej również odstresować się, ćwicząc razem prostą technikę oddychania: Wyobraź sobie, że podążasz za trójkątem. Zrób powolny wdech wzdłuż lewej strony, powolny wydech wzdłuż prawej strony, a następnie zatrzymaj się na chwilę, licząc do czterech, wzdłuż dna.

Zrób zestaw chemiczny . Chemioterapia może mieć niewiarygodne żniwo, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Kilka prostych rzeczy - które terapeuta Barr nazywa „emocjonalnym zestawem narzędzi” - może pomóc złagodzić stres i dać znać twojej przyjaciółce, że nie jest sama. Przedmioty mogą obejmować dziennik do śledzenia leków lub pytań do lekarza, książkę z inspirującymi cytatami lub po prostu coś, co może trzymać, jak gładki kamień. „To może być wszystko kojące i medytacyjne” - mówi Barr.

Tambre pocieszała kołdra zrobiona przez przyjaciela i spędzała godziny wpatrując się w kolaż zakupiony przez innego przyjaciela w poszukiwaniu siły i inspiracji. „Te rzeczy osobiste naprawdę zrobiły dużą różnicę w utrzymywaniu mnie na duchu” - wspomina. Jenny zostawi torbę z dodatkami po leczeniu w domu swojej przyjaciółki, aby dać jej coś, na co czeka. „Jeden koszyk zawierał DVD i popcorn, aby dzieci mogły spędzić wieczór filmowy z mamą” - mówi. „Innym razem zostawiliśmy błyszczyk i kupon upominkowy, aby kupić wygodne ubrania. Chcieliśmy tylko, żeby wiedziała, że ​​myślimy o niej”.

Bądź jej skrzydłową . W pewnym momencie twój przyjaciel może potrzebować porozmawiać z innymi, którzy znajdują się w podobnych okolicznościach. Grupy wsparcia ds. Raka mogą pomóc, ale mogą też być zastraszające. Zaoferuj jej towarzyszenie, żeby nie weszła sama, a następnie daj jej przestrzeń do nawiązania nowych więzi. „Rozmawianie z ludźmi, którzy identyfikują się z tym, przez co przechodzę, jest znacznie innym poziomem komunikacji, czego tak naprawdę nie mogłem spotkać z przyjaciółmi” - mówi Tambre.

Jak mogę pomóc? Moja najlepsza przyjaciółka właśnie dostała wiadomość, że jest wolna od raka.

Pozostań w kontakcie . Nie ma to jak wysłuchanie dobrych wiadomości, ale po początkowej uldze przyjaciel nadal musi się zameldować. „Kiedy przechodzisz leczenie, masz konkretny plan działania i masz zespół wsparcia medycznego utrzymać cię na drodze - mówi Buzaglo. „Ale kiedy to się skończy, ludzie często są zalewani niepewnością i strachem”. Zaplanuj cotygodniowe zameldowanie - telefon, lunch, kolację - aby wiedziała, że ​​wciąż o niej myślisz.

I pamiętaj, że powiedzenie, że jesteś „wolny od raka”, może być skomplikowanym problemem. „Czasami nieprecyzyjnie mówimy kobietom, kiedy naprawdę uważa się je za„ wyleczone ”, wyjaśnia Schapira. Zespół medyczny może powiedzieć twojej przyjaciółce, że jest wolna od raka, kiedy nie znajdą już żadnych dowodów na chorobę. „Ale możesz być bardziej narażony na nawrót przez okres do 25 lat, w zależności od rodzaju raka piersi”, mówi Schapira. „Tak więc niepewność może istnieć przez dłuższy czas”.

Nie unikaj tabu . Twoja przyjaciółka może już nigdy nie chcieć rozmawiać o swoim raku lub może ciągle mówić o swoich zmartwieniach. Tak czy inaczej, prawdopodobnie nigdy nie jest to dalekie od jej myśli. Nawet jeśli powiedziano jej, że jest wolna od raka, twój przyjaciel może przyjmować leki takie jak tamoksyfen lub podobny lek, aby zapobiec nawrotowi. Jeśli o tym wspomina, nie bój się rozmawiać o swoich obawach i zapewniaj ją, że robi wszystko, co w jej mocy, aby zachować zdrowie.

Bądź cierpliwy . „Większość ludzi pragnie powrócić do normalnego życia i cieszyć się cudem codzienności i skupiać się na filmach, polityce, sporcie, jedzeniu lub plotkach” - mówi Pogrebin. „Im szybciej będziesz mógł wznowić rzeczy, które określały twoją przyjaźń przed chorobą, tym lepiej. Ale jednocześnie bądź sympatyczny do okazjonalnych odstępstw, kiedy przyjaciel może czuć się zmęczony lub przygnębiony”.

Zaakceptuj ją za to, kim jest teraz . „Rak jest wydarzeniem zmieniającym życie i prawie nigdy nie wraca do normy” - mówi Schapira. „Osoba może odzyskać zdrowie przez miesiące, a nawet lata, a nawet wtedy mogą nie być tacy sami - fizycznie lub emocjonalnie”.

Tak było w przypadku 50-letniej Chandra Collins, holistki z Concord w Kalifornii, która dowiedziała się, że ma raka piersi w zeszłym roku. „Staram się bardziej doceniać to, co mnie otacza, a dla niektórych moich przyjaciół nie jestem tą samą osobą, którą byłam wcześniej” - mówi. „Ale ci, którzy mnie najlepiej rozumieją, są zawsze. I pod koniec dnia o to właśnie chodzi w dobrych przyjaciołach”.

Jak mogę pomóc? Nie znam tej osoby zbyt dobrze.

Oferowanie wsparcia bliskiemu przyjacielowi jest naturalną pierwszą reakcją, ale możesz czuć się niezręcznie, zwracając się do kogoś, kogo nie znasz zbyt dobrze - takiego jak współpracownik, którego żona walczy z przerzutami rak piersi Kilka pomysłów i wskazówek, jak pomóc:

Wyślij kartę „Jest to prosty sposób, aby poinformować kogoś, że myślisz o nich” - mówi dr Julie Silver, profesor medycyny w Harvard Medical School, która kilka lat temu przeszła własną diagnozę raka piersi. „A jeśli chcesz się bardziej zaangażować, jest to okazja do otwarcia tych drzwi”.

Cel na przydatne . „Zamiast wysyłać kwiaty, możesz poprosić swoich kolegów z biura, aby przyłączyli się do usługi sprzątania lub karty podarunkowej do restauracji lub kina” - mówi Pogrebin.

Szanuj prywatność . Twój współpracownik mógł udostępnić szczegółowe informacje o stanie swojej żony, abyś zrozumiał, dlaczego jest rozproszony, nie dlatego, że chce, aby informacje były jawne. „W razie wątpliwości, czy inni powinni to wiedzieć, pomylcie się, mówiąc nic, ” mówi Pogrebin.