Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Rozgrzej piekarnik do 425 ° F. Dokładnie wyszoruj ziemniaki za pomocą szczotki; osuszyć. Kłuć ziemniaki widelcem. (W razie potrzeby w przypadku skór miękkich pocierać ziemniaki za pomocą tłuszczu lub zawijać każdy ziemniak folią).
-
Piec przez 40 do 60 minut (lub w piekarniku 350 ° F przez 70 do 80 minut) lub do miękkości. Aby podawać, delikatnie rozwałkuj ziemniaki pod ręcznikiem, aby rozluźnić wnętrze. Za pomocą noża pokrój X na wierzchu każdego ziemniaka. Naciśnij i w górę na końcach każdego ziemniaka, aby otworzyć ziemniaka.
Pieczone słodkie ziemniaki:
Przygotuj zgodnie z zaleceniami, z wyjątkiem zastępczych słodkich ziemniaków lub ignamów do pieczonych ziemniaków. W razie potrzeby podawaj słodkie ziemniaki z masłem i brązowym cukrem lub cukrem cynamonowym. Wartości odżywcze na porcję: 146 kal., 0 g tłuszczu całkowitego (0 g nasyconego tłuszczu; 0 g tłuszczu trans), 0 mg chol., 94 mg sodu, 34 g carbo., 5 g błonnika, 3 g pro. Wymiana: 2 skrobia
Fakty żywieniowe
Na porcję: 269 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 17 mg sodu, 61 g węglowodanów, 4 g błonnika, 2 g cukru, 7 g białka.
