Bazylia guacamole | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 dojrzałe, średnie awokado, o połowę, zaszczepione i obrane
• ¾ szklanki posiekanej świeżej bazylii
• ½ szklanki posiekanego pomidora
• 2 łyżki posiekanej zielonej cebuli
• 1 łyżka świeżego soku z limonki
• ¼ - 0, 5 łyżeczki soli
• ¼ łyżeczki zmiażdżonej czerwonej papryki lub kilku kropelkowego sosu z ostrej papryki
• Chipsy tortilla

Kierunki

• Krok 1

  W misce zacier awokado z widelcem Wymieszać z bazylią, pomidorem, zieloną cebulą, sokiem z limonki, solą i czerwoną papryką. Podawaj natychmiast z frytkami tortilli. Robi około 2 filiżanek (16 porcji po 2 łyżki stołowe).

Fakty żywieniowe

Na porcję: 40 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 40 mg sodu, 2 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 1 g białka.