Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Użyj noża stołowego, aby rozłożyć połowę zapieczonej fasoli na 1 tortilli.
-
Umieść tortillę z fasolą na średniej patelni lub patelni z fasolą skierowaną do góry. Połóż patelnię na palniku. Ustaw palnik na średnie ciepło. Posyp połowę sera tortillą. Na wierzchu 1 zwykła tortilla.
-
Gotuj na średnim ogniu około 3 minut lub do momentu, aż ser zacznie się topić. Użyj obrotowego naleśnika, aby obrócić quesadillę. Gotuj jeszcze 2 minuty. Użyj obrotowego naleśnika, aby usunąć quesadillę z patelni. Powtórz z pozostałymi tortillami, smażoną fasolą i serem. Wyłącz palnik. Usuń patelnię z palnika. Użyj obrotowego naleśnika, aby usunąć quesadillę z patelni.
-
Użyj nożyczek, aby pokroić każdą quesadillę na 4 trójkąty. Podawaj z salsą, jeśli chcesz. Robi 4 porcje.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 138 kalorii, (4 g tłuszczów nasyconych, 17 mg cholesterolu, 239 mg sodu, 11 g węglowodanów, 1 g błonnika, 7 g białka.
