Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Przytnij cebule kopru włoskiego, rezerwując szczyty. Ćwiartki cebul wzdłuż i pokrój. Odmierz 1 szklankę kopru włoskiego. Odetnij wystarczającą ilość kopru włoskiego, aby uzyskać 1 łyżkę stołową; odłożyć na bok. W dużym rondlu ugotuj 1 szklankę kopru włoskiego, pieczarek i nasion kopru włoskiego w gorącym oleju, aż będą miękkie. Dodaj ryż. Gotuj i mieszaj na średnim ogniu przez 2 minuty.
-
Ostrożnie zamieszaj w wodzie, granulkach bulionowych i pieprzu. Doprowadzić do wrzenia; zredukować ciepło. Przykryj i gotuj przez 20 minut (nie podnoś pokrywy).
-
Zdejmij rondel z ognia. Wymieszaj mięso kraba, szparagi i zieloną cebulę. Odstaw pod przykryciem na 5 minut. (Ryż powinien być delikatny, ale lekko zwarty, a mieszanka powinna być kremowa. W razie potrzeby zamieszać w niewielkiej ilości wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję).
-
Wymieszaj ucięte wierzchołki kopru włoskiego. W razie potrzeby udekoruj dodatkowymi blatami z kopru włoskiego.
*
Jeśli używasz grubych szparagów, przekrój je na pół, pokrój na 1-calowe kawałki i gotuj w niewielkiej ilości wrzącej wody, aż będą kruche. Dodaj do risotto. Robi 4 porcje.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 307 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 22 mg cholesterolu, 401 mg sodu, 54 g węglowodanów, 6 g błonnika, 13 g białka.![Risotto z kraba i kopru włoskiego | lepsze domy i ogrody Risotto z kraba i kopru włoskiego | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/467/crab-fennel-risotto.png)