Dom Przepis Risotto z kraba i kopru włoskiego | lepsze domy i ogrody

Risotto z kraba i kopru włoskiego | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Przytnij cebule kopru włoskiego, rezerwując szczyty. Ćwiartki cebul wzdłuż i pokrój. Odmierz 1 szklankę kopru włoskiego. Odetnij wystarczającą ilość kopru włoskiego, aby uzyskać 1 łyżkę stołową; odłożyć na bok. W dużym rondlu ugotuj 1 szklankę kopru włoskiego, pieczarek i nasion kopru włoskiego w gorącym oleju, aż będą miękkie. Dodaj ryż. Gotuj i mieszaj na średnim ogniu przez 2 minuty.

  • Ostrożnie zamieszaj w wodzie, granulkach bulionowych i pieprzu. Doprowadzić do wrzenia; zredukować ciepło. Przykryj i gotuj przez 20 minut (nie podnoś pokrywy).

  • Zdejmij rondel z ognia. Wymieszaj mięso kraba, szparagi i zieloną cebulę. Odstaw pod przykryciem na 5 minut. (Ryż powinien być delikatny, ale lekko zwarty, a mieszanka powinna być kremowa. W razie potrzeby zamieszać w niewielkiej ilości wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję).

  • Wymieszaj ucięte wierzchołki kopru włoskiego. W razie potrzeby udekoruj dodatkowymi blatami z kopru włoskiego.

*

Jeśli używasz grubych szparagów, przekrój je na pół, pokrój na 1-calowe kawałki i gotuj w niewielkiej ilości wrzącej wody, aż będą kruche. Dodaj do risotto. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 307 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 22 mg cholesterolu, 401 mg sodu, 54 g węglowodanów, 6 g błonnika, 13 g białka.
Risotto z kraba i kopru włoskiego | lepsze domy i ogrody