Krem z dyni | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 3 łyżki masła
• 1 duża cebula, drobno posiekana (1 szklanka)
• 2 ząbki czosnku, posiekane
• ⅛ - 0, 25 łyżeczki zmiażdżonej czerwonej papryki
• 2 14 uncji może rosół z kurczaka
• ½ szklanki niegotowanego orzo lub dzikiego ryżu
• 1 ½ szklanki pół i pół, jasna śmietana lub mleko
• 1 łyżka mąki uniwersalnej
• 1 15 uncji puszki dyni
• Pęknięty czarny pieprz (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W dużym rondlu roztopić masło na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czosnek; gotować przez 3 do 5 minut lub do miękkości, od czasu do czasu mieszając. Dodać zmiażdżoną paprykę; gotować przez 1 minutę. Dodaj bulion; doprowadzić do wrzenia. Wymieszaj w Orzo lub Ryżu. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu pod przykryciem około 10 minut w przypadku Orzo lub 40 minut w przypadku dzikiego ryżu lub do momentu, aż Orzo lub ryż będą miękkie.

• Krok 2

  W zakręcanym słoju połącz półtora i mąkę. Pokrywa; dobrze wstrząsnąć, aby połączyć. Mieszaj do mieszanki orzo; gotować i mieszać, aż lekko zgęstnieje i szampan. Mieszaj w dyni; ciepło przez. Przenieść do izolowanego pojemnika. Posyp każdą porcję krakingowym czarnym pieprzem. Przygotowuje od 6 do 8 porcji dodatków.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 234 kalorie, (8 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 5 g jednonienasyconego tłuszczu), 40 mg cholesterolu, 614 mg sodu, 23 g węglowodanów, 3 g błonnika, 4 g cukru, 6 g białka.