Chrupiący kurczak z orzeszków ziemnych | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 łyżki makaronu chow mein
• 2 łyżki zielonej cebuli w plasterkach (1)
• 1 łyżka posiekanych niesolonych orzeszków ziemnych
• 1 łyżeczka sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu
• 1 uncja ugotowanej, bez skóry, bez kości połowy piersi z kurczaka

Kierunki

• Krok 1

  W małej misce połącz makaron chow mein, zieloną cebulę, orzeszki ziemne i sos sojowy. Łyżkę ciepłej piersi z kurczaka.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 238 kalorii, (2 g nasyconego tłuszczu, 2 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 72 mg cholesterolu, 312 mg sodu, 7 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 30 g białka.