Łatwy minestron roślinny | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 9 uncji opakowań mrożonych zielonych i / lub żółtych woskowych ziaren
• 2 łyżeczki pikantnej przyprawy do pizzy
• 2 14 uncji puszki bulionu warzywnego (3-1 / 2 szklanki)
• 3 szklanki soku warzywnego
• 1 ½ szklanki suszonego makaronu rotini
• Tarty Parmezan (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W wolnowaru 3-1 / 2- do 5-kwartowego umieść mrożoną fasolę. Posypać przyprawami do pizzy. Na wszystko wlać bulion warzywny i sok warzywny.

• Krok 2

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 6 do 7 godzin lub na wysokim ogniu przez 3 do 3-1 / 2 godziny.

• Krok 3

  Jeśli używasz ustawienia niskiej mocy, przejdź do ustawienia wysokiej mocy. Wymieszaj makaron. Przykryj i gotuj przez 15 do 20 minut dłużej lub do momentu, aż makaron będzie miękki. Zupa z kadzi do misek do zupy. W razie potrzeby posyp parmezanem. Przygotowuje od 4 do 6 porcji dania głównego (8-1 / 2 filiżanki).

Fakty żywieniowe

Na porcję: 201 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg cholesterolu, 1414 mg sodu, 42 g węglowodanów, 6 g błonnika, 9 g białka.