Półmisek sałatek owocowych z winegretem truskawkowym lepsze domy i ogrody

Składniki

• Jarmuż lub liście sałaty
• 2 szklanki pokrojonych truskawek i / lub całych malin
• 2 owoce kiwi, obrane i pokrojone w cienkie plasterki
• 1 pomarańcza, obrana i podzielona na części
• 2 banany w plasterkach
• 1 średnia plasterka brzoskwini, śliwki lub nektaryny
• 1 małe jabłko lub gruszka, rdzeniowe i pokrojone w plastry
• 2 łyżki octu malinowego lub czerwonego wina
• 2 łyżki wody
• 2 łyżeczki cukru

Kierunki

• Krok 1

  W celu ubierania się, w pojemniku miksera lub misce robota kuchennego umieść połowę jagód, octu, wody i cukru. Przykryj i miksuj lub przetwarzaj do uzyskania gładkości; odłożyć na bok.

• Krok 2

  Ustaw duży talerz do serwowania z liśćmi jarmużu lub sałaty. Ułóż owoce kiwi; sekcje pomarańczowe; banany; plastry brzoskwini, śliwki lub nektaryny; plasterki jabłka lub gruszki; a pozostałe jagody dekoracyjnie na jarmużu lub sałacie. Posyp trochę sosu sałatkowego. Przekaż pozostały opatrunek. Robi 6 porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 120 kalorii, 3 mg sodu, 28 g węglowodanów, 4 g błonnika, 2 g białka.