Grecka tarta z jogurtem i płatkami kukurydzianymi lepsze domy i ogrody

Składniki

Płatki kukurydziane

• 1 ½ szklanki zmiażdżonych płatków kukurydzianych (około 5 szklanek pełnych płatków)
• ⅓ szklanki masła, stopionego
• 3 łyżki brązowego cukru
• 1 koperta bezsmakowej żelatyny
• ¼ szklanki wody
• 1 ¼ szklanki jogurtu greckiego
• ½ szklanki mleka
• ¼ szklanki miodu
• 1 łyżeczka wanilii
• 4 małe pomarańcze lub klementynki lub 2 średnie pomarańcze
• ¼ szklanki pomarańczowej marmolady

Kierunki

• Krok 1

  Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. W średniej mikserze połącz płatki kukurydziane, roztopione masło i brązowy cukier. Naciśnij na dno i w górę boków karbowanej tarty o wymiarach 14 x 5 x 1 cala lub 11 x 8 x 1 cala z wyjmowanym dnem. Piec przez 8 do 10 minut lub do złotego koloru. Ostudzić na ruszcie.

• Krok 1

  W międzyczasie w szklance o pojemności 1 szklanki posyp żelatynę wodą; odczekać kilka minut, aby zmiękły. Mikrocook na 100 procentach mocy (wysoka) przez 20 sekund lub do rozpuszczenia żelatyny, mieszając dwukrotnie. W dużej misce wymieszaj jogurt, mleko, miód i wanilię; ubij rozpuszczoną żelatynę. Wlać mieszaninę do przygotowanej skórki. Chill 4 do 24 godzin.

• Krok 2

  Obierz pomarańcze i bardzo cienko pokrój. Usuń i wyrzuć wszystkie nasiona.

• Krok 3

  Usuń tartę z patelni; posyp luźne kawałki skórki na brzegach tarty. Ułóż plastry pomarańczy na tarta. W małym rondlu rozgrzej marmoladę, aż się rozpuści; pędzel lub mżawka na pomarańczach. Ciąć poprzecznie, aby podawać.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 298 kalorii, (7 g nasyconego tłuszczu, 0, 3 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 34 mg cholesterolu, 224 mg sodu, 42 g węglowodanów, 1, 8 g błonnika, 27 g cukru, 10 g białka.