Dip z jarmużu | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 6 uncji kartonowego jogurtu greckiego
• ½ szklanki majonezu
• 1 szklanka drobno posiekanego jarmużu
• ½ szklanki posiekanego ogórka
• 1 łyżka stołowa posiekanego świeżego chwastu koperkowego
• 2 łyżeczki soku z cytryny
• Sól i czarny pieprz
• Świeże gałązki chwastów koperkowych (opcjonalnie)
• Zapiekane chipsy pita i / lub pokrojone warzywa

Kierunki

• Krok 1

  W średniej misce wymieszaj pierwsze sześć składników (przez sok z cytryny). Dopraw do smaku solą i pieprzem. Przykryj i schładzaj do 3 godzin.

• Krok 2

  Mieszaj przed podaniem. W razie potrzeby zanurz górną część świeżymi gałązkami koperku. Podawać z frytkami i / lub warzywami.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 60 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 3 g wielonienasyconego tłuszczu, 1 g jednonienasyconego tłuszczu), 4 mg cholesterolu, 67 mg sodu, 1 g węglowodanów, 0 g błonnika, 1 g cukru, 1 g białka.