Dom Przepis Kotlety jagnięce au poivre | lepsze domy i ogrody

Kotlety jagnięce au poivre | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Przytnij tłuszcz z mięsa. Wytnij kieszeń z boku każdego żeberka jagnięcego lub kotlet schabowy; odłożyć na bok.

  • Zmiażdż ziarna pieprzu moździerzem i tłuczkiem. (Lub umieść w plastikowej torbie; zamknij i zmiażdż ziarna pieprzu płaską stroną młotka.) W małej misce połącz zmiażdżone ziarna pieprzu, musztardy, rozmarynu i czosnku. Rozłóż około 1/2 łyżeczki mieszanki w kieszeni każdego kotła. Zarezerwuj pozostałą mieszankę musztardy.

  • Połóż kotlety jagnięce na nieogrzewanym ruszcie patelni z brojlerami. Smażyć od 3 do 4 cali od ciepła przez 5 minut.

  • W międzyczasie zamieszaj bułkę tartą w pozostałą mieszankę musztardy. Zamień kotlety. Broil jeszcze 2 minuty. Rozprowadź równomiernie część mieszanki miękiszu na każdym kotle. Zapiekaj jeszcze przez 3–4 minuty, aby uzyskać średnią (160 stopni F). W razie potrzeby udekoruj gałązkami rozmarynu. Robi 6 porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 291 kalorii, (5 g tłuszczów nasyconych, 112 mg cholesterolu, 298 mg sodu, 3 g węglowodanów, 0 g błonnika, 35 g białka.
Kotlety jagnięce au poivre | lepsze domy i ogrody