Soczysty koktajl owocowy | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 8 uncji puszki ananasa (opakowanie soku)
• 1 duże dojrzałe mango
• 1 duży dojrzały banan
• 1 8 uncji kartonowego jogurtu ananasowego
• Świeże liście mięty lub mango (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  Odcedzić ananasa, rezerwując sok. Przykryj i schłodź sok. Obierz mango i pokrój na pół (cięcie wokół nasion). Usuń nasiona; odrzucać. Pokrój mango na kawałki. Obierz i pokrój banana. W średniej mrozoodpornej misce połącz ananas, mango i banana. Przykryć i zamrozić 2 godziny lub do momentu stwardnienia. Podczas serwowania w pojemniku miksera połącz zarezerwowany sok ananasowy, mrożone owoce i jogurt ananasowy. Mieszaj, aż będzie gładka. Przy pracującym mikserze dodawaj kostki lodu, pojedynczo, przez otwór w pokrywie. Dodaj wystarczającą ilość kostek lodu do mieszanki owocowej, aby zrównać całkowitą miarę lodu owocowego 4 filiżanek. Mieszaj, aż będzie gładka. Natychmiast podawaj. W razie potrzeby udekoruj świeżą miętą i mango pokrojonym w kostkę. Robi 4 porcje (8 uncji).

Fakty żywieniowe

Na porcję: 152 kalorie, 3 mg cholesterolu, 33 mg sodu, 35 g węglowodanów, 3 g błonnika, 3 g białka.