Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Na małej patelni roztop masło na średnim ogniu. Dodaj jabłko; gotuj przez 6 do 8 minut lub tylko do miękkości, od czasu do czasu mieszając. Zdjąć z ognia. Dodaj 1/2 łyżeczki cynamonu i wanilii.
-
Dla każdej mini empanady połóż owijkę wonton na powierzchni roboczej skierowaną do siebie. Łyżka jednej czwartej mieszanki jabłek w dolnej połowie owijki wonton. Oczyść krawędzie owijki Wonton wodą. Pracując ostrożnie, złóż górny punkt w dół, aby osiągnąć dolny punkt, tworząc trójkąt. Delikatnie ściśnij krawędzie, aby uszczelnić.
-
Nieogrzewaną dużą patelnię pokryć nieprzywierającym sprayem do gotowania. Rozgrzej na średnim i wysokim ogniu. Dodaj empanady. Gotuj przez 4 do 6 minut lub do złotego koloru, obracając raz w połowie gotowania.
-
Podawaj ciepłe empanady posypane dodatkowym mielonym cynamonem i, w razie potrzeby, polewane karmelem. Robi 2 porcje (po 2 mini empanady)
Fakty żywieniowe
Na porcję: 117 kalorii, (2 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 1 g jednonienasyconego tłuszczu), 12 mg cholesterolu, 120 mg sodu, 18 g węglowodanów, 2 g błonnika, 6 g cukru, 2 g białka.
