Koktajle PB i J | lepsze domy i ogrody

Składniki

Podstawowe składniki:

• ½ szklanki jogurtu greckiego
• ½ szklanki mleka
• 1 banan
• 2 łyżki galaretki z winogron
• 2 - 3 łyżki kremowego masła orzechowego

Kierunki

Podstawowa metoda:

• Krok 1

  W blenderze połącz jogurt, mleko, banan, galaretkę i masło orzechowe. Przykryj i zmiksuj, aż będzie prawie gładka.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 293 kalorii, (3 g tłuszczów nasyconych, 12 mg cholesterolu, 146 mg sodu, 38 g węglowodanów, 3 g błonnika, 25 g cukru, 15 g białka.