Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Rozmrozić dorsza i krewetki, jeśli zamrożone. Spłukać dorsza i krewetki; osuszyć papierowymi ręcznikami. Wytnij dorsza na 1-calowe kawałki. Odłóż dorsza i krewetki na bok.
-
W dużym rondlu lub holenderskim piekarniku gotuj i mieszaj słodką paprykę, cebulę i 2 ząbki czosnku w gorącym oleju na średnim ogniu, aż będą miękkie. Dodaj pomidory, wodę, sól i czarny pieprz. Doprowadzić do wrzenia. Dodać dorsza i krewetki. Wróć do wrzenia; zredukować ciepło. Dusić pod przykryciem przez 2–3 minuty lub do momentu, gdy dorsz łatwo się łuszczy podczas badania widelcem, a krewetki stają się nieprzezroczyste.
-
W małej misce połącz bazylię, skórkę cytryny i 2 ząbki czosnku. Gulasz z kadzi do misek. Posyp mieszanką bazylii.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 197 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 83 mg cholesterolu, 686 mg sodu, 19 g węglowodanów, 5 g błonnika, 19 g białka.![Szybki gulasz rybny z bazylią gremolata | lepsze domy i ogrody Szybki gulasz rybny z bazylią gremolata | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/471/quick-fish-stew-with-basil-gremolata.jpg)