Brokuły Pomidorowo-Bazyliowe | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 szklanki włóczni brokułów
• 8 pomidorów cherry, podzielonych na ćwiartki
• 2 uncje świeżego sera mozzarella, drobno posiekanego
• 1-2 łyżki posiekanej świeżej bazylii

Kierunki

• Krok 1

  Umieść brokuły w koszu do gotowania na parze w rondlu. Dodaj wodę do rondla tuż pod koszem. Doprowadzić do wrzenia. Gotuj na parze pod przykryciem przez 8–10 minut lub do momentu, gdy brokuły będą kruche.

• Krok 2

  Przenieś brokuły do ​​miski do serwowania. Dodaj pomidory, ser i bazylię; podrzucaj delikatnie, aby połączyć.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 74 kalorie, (2 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 10 mg cholesterolu, 76 mg sodu, 7 g węglowodanów, 3 g błonnika, 2 g cukru, 5 g białka.