Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
W małej misce połącz wodę i cukier, mieszając, aż cukier się rozpuści. W blenderze połącz kostki arbuza i 1 łyżkę mieszanki cukru z wodą. Przykryj i zmiksuj, aż będzie gładka. Podziel mieszaninę na kubki papierowe. Przykryj wierzchy kubków papierowych folią. Wytnij szczelinę pośrodku folii na każdej filiżance; włóż drewniany kij przez każdą szczelinę, mniej więcej w połowie mieszanki. Umieść kubki na małej blasze do pieczenia. Zamrażaj przez 1 do 2 godzin lub do uzyskania gęstej i gęstej konsystencji.
-
W blenderze połącz owoce kiwi i pozostałą mieszaninę cukru z wodą. Przykryj i zmiksuj, aż będzie gładka. Usuń folię z papierowych kubków. Wlać równomiernie mieszankę kiwi na warstwę arbuza w filiżankach. Zamrażaj przez co najmniej 4 godziny lub do całkowitego zestalenia.
-
Aby podać, oderwij papierowe kubki.
Porady
Ikona: wegetariańska, bezglutenowa
Pops ananasowo-jagodowe:
Przygotuj zgodnie z zaleceniami, z wyjątkiem 2 szklanek pokrojonego świeżego ananasa na arbuza i 2 szklanek świeżych jagód na kiwi. Odżywianie Fakty na pop: 52 kal., 0 g tłuszczu całkowitego (0 g nasyconego tłuszczu). 0 mg chol., 1 mg sodu, 13 g węglowodanów, 1 g błonnika pokarmowego, 0 g białka, 11 g cukru.
Pops z mango i malin:
Przygotuj zgodnie z zaleceniami, z wyjątkiem 2 szklanek pokrojonego świeżego mango na arbuza i 2 szklanek świeżych malin na kiwi. (W razie potrzeby po wymieszaniu mieszanki malin należy przejść przez sito o drobnych oczkach, aby usunąć nasiona.) Wartości odżywcze na pop: 53 kal., 0 g całkowitego tłuszczu (0 g nasyconego tłuszczu). 0 mg chol., 1 mg sodu, 14 g węglowodanów, 3 g błonnika pokarmowego, 1 g białka, 10 g cukru.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 70 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 3 mg sodu, 17 g węglowodanów, 2 g błonnika, 12 g cukru, 1 g białka.
