Jabłko i szpinak | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 łyżki majonezu lub sos sałatkowy
• 2 łyżki jogurtu lub kwaśnej śmietany
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżeczka musztardy w stylu Dijon
• ½ szklanki posiekanego jabłka
• 1 szklanka grubo posiekanej kapusty
• ½ szklanki grubo posiekanego świeżego szpinaku
• 2 łyżki posiekanej cebuli

Kierunki

• Krok 1

  W celu ubierania się, w małej misce wymieszaj majonez lub sos sałatkowy, jogurt lub kwaśną śmietanę, miód, musztardę w stylu Dijon i sól. Dodaj jabłko.

• Krok 2

  W średniej misce wymieszaj kapustę, szpinak i cebulę. Toss to mix. Dodaj opatrunek i wrzuć do płaszcza. Robi 2 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 175 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 9 mg cholesterolu, 183 mg sodu, 19 g węglowodanów, 2 g białka.