Migas śniadanie | lepsze domy i ogrody

Składniki

• Plastikowa wkładka do wolnowaru
• 1 funtowa masowa śniadaniowa kiełbasa, zrumieniona i osuszona
• 1 pakiet 4, 5 uncji pocisków tostada, grubo zepsuty
• ¾ szklanki posiekanej czerwonej papryki słodkiej (1 średnia)
• ½ szklanki posiekanej cebuli (1 średnia)
• 1 4 uncji można pokroić w kostkę zielone chilli
• 12 jajek lub 3-1 / 2 szklanki schłodzonego lub mrożonego produktu jajecznego
• 1 10, 75 uncji może skondensowana zupa serowa Fiesta nacho
• ¼ łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
• 2 awokado, posiekane
• 2 szklanki schłodzonej świeżej salsy
• 1 8 uncji karton mlecznej śmietany

Kierunki

• Krok 1

  Wyłóż 3-1 / 2 lub 4-kwarty powolnej kuchenki plastikową wyściółką powolnej kuchenki. W bardzo dużej misce połącz kiełbasę, połamane skorupki tostady, słodką paprykę, cebulę i niewytrawione pokrojone w kostkę zielone chili. W dużej misce wymieszaj jajka, zupę i pieprz. Wlać mieszankę kiełbasy; przenieść do przygotowanej powolnej kuchenki.

• Krok 2

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 5 do 6 godzin. Podawaj mieszankę z awokado, salsą i śmietaną. Robi 6 porcji.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 591 kalorii, (13 g nasyconego tłuszczu, 3 g wielonienasyconego tłuszczu, 10 g jednonienasyconego tłuszczu), 482 mg cholesterolu, 1578 mg sodu, 33 g węglowodanów, 7 g błonnika, 7 g cukru, 31 g białka.